Паркур - видео, уроки и трюки, фото, игры, форум

Утренняя зарядка

Далеко не каждый в утренней спешке сборов находит время для проведения легкой разминки. Многие предпочитают проснуться, выпив чашку кофе или приняв освежающий душ. А ведь утренняя зарядка занимает всего 10-15 минут. Несколько простых упражнений, знакомых каждому с детства, взбодрят и придадут жизненный тонус практически моментально. Зачастую мы оправдываем свою лень нехваткой времени и пренебрегаем важностью зарядки утром. Тем не менее, о пользе гимнастики знает каждый. Особенно важна утренняя зарядка для похудения. Считайте сами: выпивая кофе, Вы потребляете от 100 до 300 ккал. Физические упражнения, напротив, сжигают лишние калории. Кроме того, после их выполнения Вы заметите снижение аппетита, что позволит Вам насытится самым легким завтраком.

Разминка позволит Вам сохранить бодрость в течение всего дня. Разогрев мышцы тела, Вы подготовите организм к началу активной деятельности. Легкие упражнения улучшат кровообращение, придадут стимул телу, улучшат Вашу способность концентрироваться. Они не должны быть утомительными, ведь по утрам мы хотим взбодриться, а не устать. Утренняя зарядка для мужчин может включать в себя несколько силовых упражнений. Однако переутомляться не стоит. Для усиленных тренировок выберите время в середине дня или ранним вечером. Женщинам достаточно выполнить легкую разминку мышц шеи, рук, брюшного пресса и ног. Нелишними также будут упражнения для улучшения гибкости тела, растяжки. Выполняя разминку каждое утро, Вы заметите значительное улучшение работоспособности и самочувствия.

Кто нибудь видел модные прически 2012 года? Заходите на сайт и смотрите!


17 Февраля 2012, 15:03:56 · 1 Комментариев · 10633 Прочтений · Для печати
Оценка видео: 0
рейтинг доступен только для пользователей.
Комментарии

Vector Vector 01 Июля 2013, 03:03:01
Напишите упражнения.
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Активность трейсеров

1
2
3
4
5
6


Аренда мегаяхт. Официальные цены на сайте. Полная организация яхт чартера
yahtisochi.ru

Магазин хороших путевок из санкт-петербурга http://puteshestvie74.ru
puteshestvie74.ru

Довольно часто в настоящее время используется конфетти на свадьбу
pyrat.ru

Online трейсеры

Vector
13 недель
S1T
67 недель
Фрол
69 недель
Veles
73 недель
012010
75 недель
Nomadars
78 недель
Даня 110495
80 недель
NeR@T
87 недель
MeetHEAVEN51
91 недель

Обучение паркуру

Фотографии трейсеров

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости паркура
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
выполняем ремонт стартеров ; Очищенная кровь дракона.