Паркур - видео, уроки и трюки, фото, игры, форум

Утренняя зарядка

Далеко не каждый в утренней спешке сборов находит время для проведения легкой разминки. Многие предпочитают проснуться, выпив чашку кофе или приняв освежающий душ. А ведь утренняя зарядка занимает всего 10-15 минут. Несколько простых упражнений, знакомых каждому с детства, взбодрят и придадут жизненный тонус практически моментально. Зачастую мы оправдываем свою лень нехваткой времени и пренебрегаем важностью зарядки утром. Тем не менее, о пользе гимнастики знает каждый. Особенно важна утренняя зарядка для похудения. Считайте сами: выпивая кофе, Вы потребляете от 100 до 300 ккал. Физические упражнения, напротив, сжигают лишние калории. Кроме того, после их выполнения Вы заметите снижение аппетита, что позволит Вам насытится самым легким завтраком.

Разминка позволит Вам сохранить бодрость в течение всего дня. Разогрев мышцы тела, Вы подготовите организм к началу активной деятельности. Легкие упражнения улучшат кровообращение, придадут стимул телу, улучшат Вашу способность концентрироваться. Они не должны быть утомительными, ведь по утрам мы хотим взбодриться, а не устать. Утренняя зарядка для мужчин может включать в себя несколько силовых упражнений. Однако переутомляться не стоит. Для усиленных тренировок выберите время в середине дня или ранним вечером. Женщинам достаточно выполнить легкую разминку мышц шеи, рук, брюшного пресса и ног. Нелишними также будут упражнения для улучшения гибкости тела, растяжки. Выполняя разминку каждое утро, Вы заметите значительное улучшение работоспособности и самочувствия.

Кто нибудь видел модные прически 2012 года? Заходите на сайт и смотрите!


17 Февраля 2012, 15:03:56 · 1 Комментариев · 24762 Прочтений · Для печати
Оценка видео: 0
рейтинг доступен только для пользователей.
Комментарии

Vector Vector 01 Июля 2013, 03:03:01
Напишите упражнения.
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Активность трейсеров

1
2
3
4
5
6


Online трейсеры

Солтан
33 недель
Vector
35 недель
MeteorRed
63 недель
ParkourAr...
73 недель
PRO100Gho...
75 недель
Veles
76 недель
DRONPIR
82 недель
mixer
123 недель
S1T
194 недель

Обучение паркуру

Фотографии трейсеров

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости паркура
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?