Паркур - видео, уроки и трюки, фото, игры, форум

Обучение элементу Рейл Флип | Rail flip (Rail Spring)


Обучающее видео элементу Рейл Флип | Rail flip (Rail Spring):




Обсуждeния на фoрумe
Задайтe свoй вoпрoс пo даннoй тeмe
 
Другие элементы и трюки паркура


Rail flip (рус. Рейл Флип) иначе называется как Rail Spring. – Это переворот через голову на перилле или на другой плоской не широкой поверхности, с опорой на две руки.

элемент паркура Rail flip | Рейл Флип

Первым делом вам нужно выбрать какое-либо архитектурное строения для выполнения, данного элемента которое будет по пояс или по грудь для начала подойдёт обычные перила. (Рис.1)

элемент паркура Rail flip | Рейл Флип

Далее, когда вы поставили руки на преграде, вы делаете толчок с опорой на две руки Важно помнить, что бы голова смотрела на преграду что бы увеличить скручивание!! (рис.2) Заметка: некоторые думают, что если зажимать перила руками, то будет плохой вылет, но я разницы не видел но для начала, конечно же, лучше не зажимать руками перила!!

элемент паркура Rail flip | Рейл Флип

Когда уже летите, сгибаете ноги и пытаетесь прижать их груди, но можно и не прижимать, но если не прижимать ноги то будет не красивый вылет !!! Руки в этот момент у вас должны постепенно сгибаться и голова должна пойти вниз эти два действия нужны для того что бы увеличить мощность и скорость выталкивание!! (рис.3) Заметка 2: всегда убеждайтесь, что вы не поцарапаете лицо об перила!!

элемент паркура Rail flip | Рейл Флип

Когда вы уже пролетели половину расстояния вы должны напрячь руки и постепенно отрывать ноги от груди для того что бы в нужный момент вылететь . (Рис 4) Заметка 3: знайте, что если у вас что-то случиться в полёте и вы забыли, что делать тогда вы упадёте на спину, поэтому я рекомендую попросить друзей вас подстраховать!!

элемент паркура Rail flip | Рейл Флип

Это последняя часть элемента. Теперь выжимайте руками по максимуму. Это даст вам возможность закончить вращение и вернуться на ноги.(Рис 5) Заметка 4: Можно приземляться на две ноги, но если хотите разнообразия можете приземляться сначала на одну ногу, а потом на другую. Заметка:5: Если вы чувствуете, что летите слишком быстро и/или перекрутили, то лучше входить в ролл при приземлении.

элемент паркура Rail flip | Рейл Флип

И конечная часть моего урока-это приземление, на рисунке 6 показано приземление, при котором можно продолжать дальнейший бег!

Подготовлено специально для сайта parkour.org.ru трейсером mark9115


Активность трейсеров

1
2
3
4
5
6


Форумы, книги, статьи и справочные материалы
mahapack.ru

Наборы ручного профессионального инструмента для гаража и автосервиса
alfa-term.ru

Производство пластинчатых питателей. В наличии. Недорого
rudgor21.ru

Online трейсеры

Veles
10 недель
mixer
13 недель
Vector
30 недель
S1T
84 недель
Фрол
86 недель
012010
92 недель
Nomadars
95 недель
Даня 110495
97 недель
NeR@T
104 недель

Обучение паркуру

Фотографии трейсеров

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости паркура
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?