Паркур - видео, уроки и трюки, фото, игры, форум

Обучение элементу Андербар | Underbar


Обучающее видео элементу Андербар | Underbar:




Обсуждeния на фoрумe
Задайтe свoй вoпрoс пo даннoй тeмe
 
Другие элементы и трюки паркура


Андербар (англ. Underbar) — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop'a или tic-tac'a (как в «13-ом районе»).
Андербар в основном описан как прохождение между 2-мя объектами, впрыгивая между ними ногами вперед, пронося все тело и приземляясь на дрогой стороне. В основном андэрбар используется для прохождения между перилами, ветками деревьев, дырки в заборах/стенах и т.д.
элемент паркура Андербар | Underbar
Подбеги к препятствию на приличной скорости, перед этим убедись, что не запнешься/споткнешься по дороге к препятствию.
элемент паркура Андербар | Underbar
Когда ты будешь в паре(с практикой научишься определять расстояние) шагов от препятствия, оттолкнись 1-ой ногой чтобы начать элемент и в последствии продвинуть ноги вперед между балками( или в отверстие в) препятствия. Подними руки, чтобы они были готовы схватится за препятствие.
элемент паркура Андербар | Underbar
Посредине скачка твои ступни должны двигаться (войти в препятствие) перед тобой, но ты не должен полностью распрямлять/вытягивать ноги. Корпусом отклонись назад (сразу после того как ты уже оттолкнулся от земли), чтобы дать возможность ногам первыми пройти препятствие.
элемент паркура Андербар | Underbar
Как только твои ноги начали проходить между перилами(или любым другим пространством позволяющим выполнить Андэрбар), схватись за препятствие обеими руками, как при подтягивании (руки на ширине плеч, обе кисти смотрят вперед, большие пальцы заведены вниз и обхватывают препятствие как "клешни", чтобы ты не сорвался).
элемент паркура Андербар | Underbar
Во время того как ты проходишь через препятствие одновременно наклони свое туловище назад(стремись выровнять свое тело в горизонтальном положении), тяни себя руками через препятствие, и выброси свои ноги(быстро разогни и подними их вверх, как будто ты выталкиваешь воздух со свей силы 2-мя ногами) вверх и вперед. Чтобы выполнять эту часть движение тебе потребуется много координации и практики. Когда твое тело пролетит через препятствие, наклонись вперед/согнись, чтобы ты приземлился на ноги, а не на спину, и отпусти руки.


Активность трейсеров

1
2
3
4
5
6


Портал об Австралии
uggaustralian.kiev.ua

Строительство и ремонт своими руками. Портал мастеров ремонта и отделки
alegaro.com

Инвестирование в Ethereum. Прибыльно! Надёжно
smartholdem.io

Online трейсеры

Veles
1 неделя
mixer
5 недель
Vector
22 недель
S1T
76 недель
Фрол
78 недель
012010
84 недель
Nomadars
87 недель
Даня 110495
89 недель
NeR@T
96 недель

Обучение паркуру

Фотографии трейсеров

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости паркура
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?